Coma frutas e legumes e tenha sempre bom humor

Meu conselho: Coma frutas todos os dias

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Você já reparou que as pessoas que comem frutas ficam satisfeitas com sua alimentação, interessam-se menos por alimentos industrializados e sentem-se melhor consigo mesmas. ☺ ☺ ☺

Você já notou que, embora haja revistas que nunca compraria e que jamais escolheria para ler, você as folheia quando está em uma sala de espera ou num salão de beleza?

Por inércia ou conveniência, aceitamos coisas que não nos atraem. O mesmo se aplica àquilo que comemos. Estamos com pressa e não queremos gastar tempo ou energia com comida.

Muitas vezes é como se estivéssemos em uma sala de espera, aceitando a primeira comida que aparece pela frente. Tenha sempre frutas em casa e coma-as quando sentir fome.

É fácil, barato, não precisa preparar e faz muito bem. Além de inúmeros estudos demonstrarem os benefícios físicos de se comer frutas, agora sabemos que elas trazem também benefícios emocionais.

Os nossos corpos anseiam por sabores adocicados, o que originalmente foi uma vantagem evolutiva, pois fez com que os antigos seres humanos consumissem mais frutas.

Somente nos tempos modernos, quando o açúcar industrializado se tornou disponível e se multiplicou em doces e balas, é que nosso gosto por coisas doces passou a ter conseqüências negativas.

Comer frutas é um dos inúmeros hábitos de vida positivos que contribuem tanto para a saúde quanto para a felicidade. Consumir mais frutas está associado a uma probabilidade onze por cento mais alta de sentir-se capaz e satisfeito.

E quanto às dietas para emagrecer?

 

Existem  centenas de livros de dietas no mercado hoje em dia. A maioria deles vão lhe dar dicas de certos tipos diferentes de dietas.

Um dos mais ridículos é a dieta do Atkins. Ao mesmo tempo que eu estava tentando perder 10 quilos, tinha um amigo que  estava tentando perder 40 quilos. Ele começou a usar a dieta do Atkins antes dessa ser mais conhecida no mercado e jurou que este era o caminho para perda de peso.

O que aconteceu é que ele não só não perdeu peso mais o nível dele de colesterol aumentou bastante.

Não tem nenhum médico no mundo que vai lhe dizer para só comer de certos grupos de alimentos. Frutas e verduras são bons para saúde e fornecem os nutrientes e antioxidantes que o seu corpo precisa.

Enquanto eu estava tentando me alimentar saudavelmente, o meu amigo  estava comendo salsicha sem pão e jurando que esse era o caminho para perder peso.

Rsrsrsrsrsrsr!

Este conceito nunca fez nenhum sentindo para mim. E falando em salsicha, esse é uma dos alimentos que terá que evitar se você estiver tentando perder peso. É carregado de gordura.

O que recomendo: Alimentação Detox para emagrecer rápido!

Por que eu recomendo este tipo de alimentação?

A dieta detox em geral é feita através de sucos detox, que além de fazer um bem danado a saúde, são deliciosos, refrescante, ajuda a emagrecer. A quantidade certa não é definida, mas recomenda-se tomar um copo de suco detox ao dia. É que na verdade, no começo, apenas é consumido líquidos, depois é introduzido alimentos desintoxicantes tóxicos.

Uma aliada à dieta detox é a água de limão antes do café da manhã, assim que você acorda. Essa água consistem em suco de um limão e água, sem açúcar. É possível emagrecer consideravelmente fazendo isso durante um mês.

Tem uma coach de alimentação saudável, chamada Mila Pádua  que criou um programa chamado Detox Inteligente, e neste programa ela ensina a emagrecer rápido numa dieta detox de 7 dias.

Segundo ela, é possível perder até 4kg em 7 dias! Eu estou testanto o programa.

Até agora o que ví é que estou indo bastante ao banheiro e me sinto murchando…rsrsrsrsrs!

Vamos ver o resultado em alguns dias!

Descubra como perder 4kg em 15 dias

Nossa percepção de felicidade…

Não espere por uma crise para descobrir o que é importante em sua vida. (1)

Temos um péssimo hábito e costumamos achar que as pessoas felizes e infelizes já nascem feitas.

Mas não é assim, você sabe disso.

Tanto as pessoas felizes quanto as infelizes fazem coisas que criam e reforçam seus estados de espírito. As pessoas felizes permitem-se ser felizes. As pessoas infelizes continuam a fazer coisas que as aborrecem, prejudicam, contribuem para sua infelicidade. ☺ ☺ ☺

Qual é a primeira condição para que um negócio dê certo? Um plano de negócios bem feito. Este é o argumento defendido pelos técnicos do Centro de Administração Estratégica, uma firma de consultoria empresarial, certo?

Eles acreditam que cada negócio precisa definir seu objetivo e em seguida criar uma estratégia para alcançá-Io. O mesmo acontece com as pessoas. Defina o que você quer e então use uma estratégia para consegui-Io.

Por incrível que pareça, as crianças são melhores nisso do que os adultos. As crianças pequenas sabem muito bem qual é o momento e o modo de fazer pirraça para conseguir um sorvete.

Ah, e sabem qual é o nível de gritaria que provocará uma reprimenda dos pais. As crianças compreendem que há regras e padrões previsíveis na vida e usam uma estratégia para conseguir o que querem.

Fonte: 100 Segredos das pessoas felizes, David Nihen

Recomendo que veja este vídeo da Psicologa Lea Michan